【必見!!】これさえしとけば大丈夫!熱中症への対策 効果的な方法!!

 

             f:id:nao-t-5-m-u:20180721212934j:plain

 

 

みなさんこんにちは!

 

すんころです!!!

 

ここ最近、日本列島各地で記録的な猛暑が

続いていますね。。

 

そんな暑さの中、体調を崩される方や

ましてや命を落としてしまう方もいます。

 

ということで、今回は

熱中症に対する効果的な方法

を書いていきます!

 

目次

 

 

 

そもそも熱中症とは 

 

熱中症と言われるけど

そもそも熱中症ってなに?

っていう所から説明していきます。

 

高温の中で仕事や運動をしたために

起こる身体の以上の総称

 

と説明されています。

 

こんなところで豆知識ですが…

 聞いて驚くかもしれないですが

熱中症で亡くなった人の多くが室内

だそうです。

 

 室内でも油断はできないですね。

 

f:id:nao-t-5-m-u:20180722091942j:plain

 

 

 

  

熱中症の症状 

f:id:nao-t-5-m-u:20180722092208p:plain

 

熱中症にも様々な症状がありますね。

どんな症状があるか学んでいきましょう☆

 

  • 筋肉痛や筋肉の痙攣
  • 目まいや顔のほてり
  • 体のだるさや吐き気
  • 汗のかきかたがおかしい
  • 体温が高い、皮膚の異常
  • 呼びかけに反応しない
  • 水分補給ができない。
  •  

ということがあげられています。

 

  

 

 

なってしまった時の対応

万が一熱中症になってしまった場合の

対処法です。

 

涼しい場所に移動しましょう

クーラーが効いている

屋内や車内へ移動しましょう。

 

近くにそのような場所がない場合は

風通りの良い場所に移動します。

f:id:nao-t-5-m-u:20180722091945j:plain

 

 

衣服を脱いで、身体を冷やして体温を下げましょう

衣服をゆるめたりするなどして

身体の熱を放出していきます。

 

また、氷枕や保冷剤などで

両側の首筋やわき、足の付根

などを冷やしましょう。

 

皮膚に水をかけて、うちわや扇子

厚手の紙などであおぐことも効果があります。

 

f:id:nao-t-5-m-u:20180722091947p:plain

 

 

塩分や水分をとりましょう

可能であれば

水分と塩分が同時にとれる飲み物

が良いです。

 

スポーツドリンクや経口補水液

などで補給します。

ただし!嘔気などがある場合は

無理をせず摂取しましょう。

 

 

 

 

熱中症にならない為の対策、予防

 

一番はならないことが良いことですよね。

熱中症にならないための対策や

予防法を紹介します。

 

水分や塩分を適度にとろう 

水分や塩分をこまめに補給しましょう

対策としてよく言われますね。

 

最近では塩飴などがあるので

塩分も気軽に補給できますね。

 

 f:id:nao-t-5-m-u:20180722092123j:plain

 

温度や気温を気にしよう

屋内で、熱中症になる方もたくさんいます。

 

家などでも、電気代を我慢して

冷房を使用しないなどはせず

無理なく、暑いと感じたら

しっかりと冷房を使用しましょう!

 

 

対策グッズを活用しよう

対策グッズがあるとないとでは

全然違います。

 

主も対策グッズ使ってますが

かなり違いますよ。。

 

 

 

 

 

対策グッズ

 

熱中症の対策グッズの紹介です。

これからの夏、もっと暑くなると

思いますのであると便利ですね。

 

[rakuten:livingday:10006500:detail]

クールタオです!!

これは主も持っていますよ!

 

外に出る時は簡単に持っていけますし

濡らして何度も使えるのでこれは

おすすめになります!

 

 

濡らして、絞って、パッと開くだけで、ひんやり冷感、CCTタオル

こちらの冷感タオルもすごくおすすめです!

種類も多く、なんと言っても

オリジナル印刷をしてもらえるんです!

プレゼントや粗品などにもおすすめです☆

 

 

服の上からかけられる

クールスプレーです!

これも!主は持ってるんです。笑

 

通勤前やお出かけ前に家でシュッシュと

服にかけて使っていますよ!

 

駅まで徒歩10分ほどですが

汗をかくこともなく電車も快適に乗れます

 

ただ!肌が弱い方はスースーするので

肌にかからないように気をつけてください

ヒリヒリします

 

[rakuten:bundara:10000442:detail]

[rakuten:bundara:10000540:detail]

先程も紹介しましたが

こちらが塩飴になります。

 

外でも手軽に塩分が補給できるため

かなりおすすめですよ♫

またまたこれも、主は持っています。笑

 

[rakuten:champion-drug:10002790:detail]

[rakuten:ystbek:10001037:detail]

こちらは経口補水液になります!

夏の水分補給にはこれ!

と医師の方も言っていました!

 

手軽に素早く水分補給したいときは

これに限りますね!!!!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

まだまだこれから暑くなっていくと

思われます。

 

できる対策はやっておき、もしも!

なってしまった時、なっている人を見た時は

ここで見ていただいた記事を

参考していただければと思います。

 

これからも暑さには気をつけて

夏を満喫しましょう!!!!