【必見!!】これさえしとけば大丈夫!熱中症への対策 効果的な方法!!
みなさんこんにちは!
すんころです!!!
ここ最近、日本列島各地で記録的な猛暑が
続いていますね。。
そんな暑さの中、体調を崩される方や
ましてや命を落としてしまう方もいます。
ということで、今回は
熱中症に対する効果的な方法
を書いていきます!
目次
そもそも熱中症とは
熱中症と言われるけど
そもそも熱中症ってなに?
っていう所から説明していきます。
高温の中で仕事や運動をしたために
起こる身体の以上の総称
と説明されています。
こんなところで豆知識ですが…
聞いて驚くかもしれないですが
熱中症で亡くなった人の多くが室内
だそうです。
室内でも油断はできないですね。
熱中症の症状
熱中症にも様々な症状がありますね。
どんな症状があるか学んでいきましょう☆
- 筋肉痛や筋肉の痙攣
- 目まいや顔のほてり
- 体のだるさや吐き気
- 汗のかきかたがおかしい
- 体温が高い、皮膚の異常
- 呼びかけに反応しない
- 水分補給ができない。
ということがあげられています。
なってしまった時の対応
万が一熱中症になってしまった場合の
対処法です。
涼しい場所に移動しましょう
クーラーが効いている
屋内や車内へ移動しましょう。
近くにそのような場所がない場合は
風通りの良い場所に移動します。
衣服を脱いで、身体を冷やして体温を下げましょう
衣服をゆるめたりするなどして
身体の熱を放出していきます。
また、氷枕や保冷剤などで
両側の首筋やわき、足の付根
などを冷やしましょう。
皮膚に水をかけて、うちわや扇子
厚手の紙などであおぐことも効果があります。
塩分や水分をとりましょう
可能であれば
水分と塩分が同時にとれる飲み物
が良いです。
スポーツドリンクや経口補水液
などで補給します。
ただし!嘔気などがある場合は
無理をせず摂取しましょう。
熱中症にならない為の対策、予防
一番はならないことが良いことですよね。
熱中症にならないための対策や
予防法を紹介します。
水分や塩分を適度にとろう
水分や塩分をこまめに補給しましょう
対策としてよく言われますね。
最近では塩飴などがあるので
塩分も気軽に補給できますね。
温度や気温を気にしよう
屋内で、熱中症になる方もたくさんいます。
家などでも、電気代を我慢して
冷房を使用しないなどはせず
無理なく、暑いと感じたら
しっかりと冷房を使用しましょう!
対策グッズを活用しよう
対策グッズがあるとないとでは
全然違います。
主も対策グッズ使ってますが
かなり違いますよ。。
対策グッズ
熱中症の対策グッズの紹介です。
これからの夏、もっと暑くなると
思いますのであると便利ですね。
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クールタオルです!!
これは主も持っていますよ!
外に出る時は簡単に持っていけますし
濡らして何度も使えるのでこれは
おすすめになります!
濡らして、絞って、パッと開くだけで、ひんやり冷感、CCTタオル
こちらの冷感タオルもすごくおすすめです!
種類も多く、なんと言っても
オリジナル印刷をしてもらえるんです!
プレゼントや粗品などにもおすすめです☆
- ジャンル: ダイエット・健康 > 安眠グッズ > 冷却グッズ
- ショップ: Mille Mercis ミルメルシー
- 価格: 3,024円
服の上からかけられる
クールスプレーです!
これも!主は持ってるんです。笑
通勤前やお出かけ前に家でシュッシュと
服にかけて使っていますよ!
駅まで徒歩10分ほどですが
汗をかくこともなく電車も快適に乗れます♫
ただ!肌が弱い方はスースーするので
肌にかからないように気をつけてください。
ヒリヒリします
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[rakuten:bundara:10000540:detail]
先程も紹介しましたが
こちらが塩飴になります。
外でも手軽に塩分が補給できるため
かなりおすすめですよ♫
またまたこれも、主は持っています。笑
[rakuten:champion-drug:10002790:detail]
[rakuten:ystbek:10001037:detail]
こちらは経口補水液になります!
夏の水分補給にはこれ!
と医師の方も言っていました!
手軽に素早く水分補給したいときは
これに限りますね!!!!
まとめ
いかがでしたでしょうか?
まだまだこれから暑くなっていくと
思われます。
できる対策はやっておき、もしも!
なってしまった時、なっている人を見た時は
ここで見ていただいた記事を
参考していただければと思います。
これからも暑さには気をつけて
夏を満喫しましょう!!!!